Основы питания для здоровых детских зубов

Кариес на детских зубах, увы, считается практически нормой. Далеко не все родители спешат к стоматологу ни при первых признаках, ни в ситуациях, когда зуб уже разрушается. А очень зря, ведь молочные зубы имеют большое значение в дальнейшем формировании прикуса.

С годами детский кариес встречается все чаще, связано это с изменением рациона и состава продуктов. Дети все раньше начинают потреблять продукты с большим содержанием сахара, а продуктов богатых витаминами, минералами и прочими элементами в рационе, да и в продаже все меньше.

Почему появляется кариес на детских зубах

Здесь все просто — детская зубная эмаль значительно менее прочная, чем у взрослого человека. Она больше подвержена влиянию микробов и от начального кариеса до полного разрушения зуба у ребенка может пройти всего 3-4 месяца.

Гигиена зубов в детском возрасте довольно относительная — ребенок сложно прочистить зубы качественно самостоятельно, а взрослые не всегда следят за этим процессом, отсюда и происходит скопление микробов, провоцирующих кариес.

Но, важным элементом является именно то, что ребенок ест. Именно от сбалансированности и полноценности питания зависит иммунитет ребенка, который способен оказать противодействие микробам в полости рта.

Как и чем кормить ребенка, чтобы зубы были здоровы

В среднем, прикорм ребенка привычным для взрослых продуктами начинается в 6-8 месяцев. К этому возрасту уже появляются и первые зубки. И в этот же период нужно начинать давать ребенку именно твердую пищу. Не стоит переживать, челюсть ребенка уже к этому готова, более того, твердая пища необходима для развития жевательных мышц.

Перестаньте перемолоть всю еду в блендер и давать пюреобразные блюда! Из-за недоразвитости жевательных мышц могут наблюдаться проблемы с дикцией и скученность зубов, что опять же, является дополнительные риски для появления кариеса и неправильного формирования взрослого прикуса.

Какие продукты необходимы в детском рационе для здоровья зубов

• Молочная и кисломолочная продукция (являются источником кальция и фтора)
• Орехи и семечки (богаты минералами и микроэлементами)
• Зеленые овощи и салаты (содержат фосфор, магний витамины группы В, кальций)
• Мясо (источник белка и витаминов группы В)
• Морепродукты (содержат фтор и йод)
• Яблоки (содержат железо и витамин С, а также способствуют активному слюноотделению, что дополнительно очищает зубы от бактерий)

Важно! Как бы малыш не любил сладости, все же стоит ограничить их потребление. При выборе сладостей лучше отдавать предпочтение сухофруктам, натуральному зефиру и пастиле, темному шоколаду. И обязательно чистить зубы после каждого употребления сладостей. Это поможет снизить уровень появления кариеса.

Напитки для здоровья детских зубов

Очевидно, что количество сладких лимонадов тоже стоит ограничить. Сладкий чай тоже не будет самым полезным напитком. Из неочевидного стоит исключить натуральные соки, они содержат кислоты, которые для детской эмали весьма не полезны.

Для детей самым идеальным напитком является чистая вода. Она обеспечивает выделение достаточного количества слюны, способствует смыванию бактериального налета, а также является естественным источником магния и фтора.